La saison estivale est arrivée, c’est le temps des vacances et d’explorer les quatre coins de la province et du pays. Afin d’éviter les inconforts liés au transport, voici quelques judicieux conseils pour mieux profiter du paysage.
Dormez bien la nuit avant votre départ
Évitez la fatigue au volant, assurez vous d’avoir bien dormi. Vous pouvez faire des exercices de respiration profonde pour aider à un meilleur sommeil. Une bonne nuit de sommeil permet de rester alerte et vigilant, réduisant ainsi les risques d’accidents.
Ajustez correctement votre siège
Pour le conducteur comme pour les passagers, vos jambes doivent être allongées sans être en extension complète. Le conducteur ne devraient pas avoir les bras en pleine extension, vous devez être en mesure de plier les coudes tout en tenant le volant. Vous devez aussi ajuster la hauteur de votre siège, s’il est trop haut, vous aurez tendance à porter votre regard vers le bas et à courber votre dos. S’il est trop bas, vous aurez tendance à regarder vers le haut et à avoir les épaules surélevées. Dans les deux cas, vous ressentirez de la fatigue et de l’inconfort au niveau des épaules, cou et haut du dos.
Pensez à votre posture
Asseyez-vous dans le fond de votre siège avec le dos bien en appui. Évitez les postures avec une jambe élevée, cela déséquilibre votre bassin. Redressez vous lorsque vous sentez que vous glissez de votre siège cela évite que vous ayez le dos arrondi. Une bonne posture aide à prévenir les douleurs musculaires et articulaires.
Prenez des pauses
Il est conseillé de prendre une pause à toutes les heures. Sortez de la voiture cinq minutes pour vous dégourdir les jambes et faire quelques étirements. C’est cinq minutes vous permettre de vous activez, d’augmenter la circulation sanguine, de réduire la sensation de lourdeur dans les jambes et de décrochez les yeux de la route pour concentrer sur la beauté du paysage.
Rangez efficacement vos bagages
Pensez à bien organiser vos bagages pour éviter qu’ils deviennent des projectiles lors de freinage brusque. Lorsque vous mettez vos bagages dans votre voiture, prenez les bagages lourds à deux mains et pliez vos genoux pour les ramasser. Une bonne organisation des bagages peut également maximiser l’espace et améliorer votre confort pendant le voyage.
Restez hydratés
La déshydratation peut augmenter la fatigue. Un cerveau bien hydraté est un cerveau qui répond rapidement. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau tout au long de votre voyage. Évitez les boissons sucrées qui peuvent accentuer la déshydratation.
Préparez des collations saines
Des collations saines comme des fruits frais, des noix et des barres de céréales peuvent vous fournir l’énergie nécessaire pour rester alerte et éviter les baisses de régime. Évitez les aliments lourds et gras qui peuvent provoquer des somnolences.
Planifiez votre itinéraire
Avant de partir, planifiez votre itinéraire en identifiant les aires de repos, les restaurants, les stations-service et les attraits touristiques. Cela vous permettra de faire des pauses régulières et de ne pas vous retrouver en difficulté dans des zones éloignées.
En suivant ces conseils, vous serez mieux préparé pour profiter pleinement de vos vacances estivales, en minimisant les inconforts liés au transport et en maximisant votre plaisir et votre sécurité. N’oubliez pas que chaque petit geste compte pour rendre votre voyage plus agréable et sécurisé. Dormez bien, ajustez votre siège, maintenez une bonne posture, prenez des pauses régulières, rangez vos bagages de manière sécuritaire, restez hydraté et mangez sainement. En planifiant soigneusement votre itinéraire vous pourrez explorer les magnifiques paysages de notre belle province et du pays en toute sérénité. Bon voyage et profitez de chaque instant de vos vacances!
