Qu’est-ce que la thérapie myofasciale structurale?
La thérapie myofasciale structurale est une technique thérapeutique utilisée par plusieurs professionnels de la santé, tels que les physiothérapeutes, les technologues en physiothérapie, les ostéopathes, les kinésiologues, les thérapeutes du sport, les massothérapeutes et les masso-kinésithérapeutes. Elle consiste à relâcher les fascia, un réseau de tissu conjonctif qui enveloppe et interconnecte les structures du corps. Le relâchement des fascia peut se faire par étirement ou par mobilisations.
Techniques de relâchement myofascial
L’étirement myofascial est un massage lent et profond suivant les lignes de tension. Il peut être réalisé avec les poings, les paumes, le bout des doigts, l’avant-bras et même le coude. Cette technique vise à allonger et à desserrer les fascia rigides.
Les mobilisations myofasciales sont créées par un mouvement oscillatoire entre deux points. Le thérapeute prend deux points d’appui sur le corps et effectue de petits mouvements d’aller-retour pour assouplir le fascia.
Qu’est-ce que le fascia?
Le fascia est un tissu conjonctif dense, riche en fibres de collagène. Les fascias créent un réseau fibreux qui relie toutes les structures du corps entre elles. Ils entourent les organes, les nerfs, les os, les vaisseaux sanguins, les muscles et même les fibres musculaires, formant une sorte de toile d’araignée interne. Les fascias sont riches en eau et en acide hyaluronique, ce qui contribue à leur flexibilité et à leur fonction de soutien. La majorité de l’eau retrouvée dans le corps se trouve dans les fascias.
Le fascia est un tissu très réactif qui conserve en mémoire les chocs et les stress subis, qu’ils soient physiques ou psychologiques. Le fascia peut se rigidifier et créer des blocages. Lorsque le fascia ne bouge pas, il y a une accumulation de collagène qui diminue la mobilité du fascia et lui donne une consistance plus visqueuse.
Si vous prenez une poitrine de poulet ou un filet de porc cru, vous retrouverez une petite peau très mince semi-transparente. Ce que vous voyez est le fascia.
Le myofascia est le fascia qui entoure les fibres musculaires et les muscles. Lorsqu’il est bien relâché, il permet aux muscles de retrouver leur souplesse, d’être forts et de contribuer au contrôle musculaire.
Pourquoi mobiliser le fascia?
Étant donné que les fascias sont tous liés entre eux, lorsqu’une zone ne bouge pas, cela affecte tout le système. Un choc, une blessure, une cicatrice, une chirurgie et même un gros stress peuvent tous affecter le fascia en créant une zone plus rigide. Cette toile d’araignée de tissus ne pourra pas bouger librement et sera restreinte par les zones plus rigides. Cela peut limiter la mobilité, créer des douleurs et des raideurs.
En mobilisant le fascia, on stimule le fascia à produire plus d’acide hyaluronique, le rendant moins visqueux. On vient défaire le nœud dans la toile d’araignée, lui permettant de bouger plus librement. Lorsque le fascia est bien relâché, on améliore la posture et on diminue la douleur.
Puisque le fascia a une mémoire, une ancienne blessure peut causer une douleur plusieurs années plus tard, et pas nécessairement au même endroit. Par exemple, une entorse à la cheville survenue il y a plusieurs années peut créer un point de tension dans le fascia. Cette tension peut entraîner des douleurs aux genoux, puis aux hanches, et finalement des douleurs dans le bas du dos en raison des mauvaises postures adoptées pour compenser la douleur initiale.
Les bienfaits de la thérapie myofasciale structurale
Les raideurs dans le fascia peuvent causer des raideurs musculaires et articulaires, une altération de la posture, de la douleur et une diminution de la mobilité. La thérapie myofasciale structurale aide à:
- Améliorer la mobilité: En relâchant les tensions dans les fascias, on permet aux muscles et articulations de bouger plus librement.
- Réduire la douleur: En dénouant les tensions et en améliorant la circulation, cette thérapie aide à diminuer les douleurs chroniques.
- Optimiser la posture: Une meilleure mobilité des fascias contribue à une meilleure posture globale.
- Prévenir les blessures: En maintenant les fascias souples et fonctionnels, on réduit le risque de blessures liées aux tensions et rigidités musculaires.
Pour éviter l’effet boule de neige des tensions et raideurs dans le fascia, il est conseillé de consulter régulièrement un professionnel pour des séances de thérapie myofasciale structurale.
En conclusion, la thérapie myofasciale structurale se révèle être une approche efficace et holistique pour traiter divers problèmes musculosquelettiques. En ciblant les fascias, cette technique permet non seulement de soulager la douleur et d’améliorer la mobilité, mais aussi de prévenir les blessures et d’optimiser la posture. En intégrant des séances de thérapie myofasciale dans un mode de vie saine, on peut maintenir un système musculosquelettique sain et fonctionnel, favorisant ainsi le bien-être général et la qualité de vie. Il est donc recommandé de consulter des professionnels qualifiés pour bénéficier pleinement des avantages de cette thérapie.
